Arhive kategorije: Zdravlje

Loading …

Notifications
Clear all

DOBRO DOSLI NA RADIO VRBOVAC Forum

Main Category
Forums
Status
Topics
Forum
Replies
Views
Users
Date 
Share:

Dokazali: Kava pomaže u borbi protiv viška kilograma i masti

Kava pomaže u borbi protiv viška kilograma i mastiZnanstvenici na čelu s dr. Leejem Smithom s engleskog Sveučilišta Anglia Ruskin istražili su vezu između konzumacije kave i tjelesne težine kod žena i muškaraca, a rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije kave i smanjenja pretilosti.Istraživanje je usporedilo podatke iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti s brojem šalica koje ispitanici popiju na dan, a u obzir su uzeli i ukupni postotak masnog tkiva te trbušne masne naslage. Prema rezultatima istraživanja, žene koje su pile dvije ili tri šalice kave na dan imale su manju ukupnu tjelesnu masu te niži postotak masnog tkiva od žena koje su pile manje kave.Žene u dobi između 20 i 44 godine koje su pile dvije ili tri šalice kave na dan imale su najniže zabilježene razine masnog tkiva i to za 3,4 posto niže od žena koje uopće nisu pile kavu. S druge strane, kod žena između 45 i 59 godina koje su pile četiri ili više šalica kave na dan, zabilježen je ukupni postotak masnog tkiva za 4,1 posto niži nego kod žena koje ne piju kavu.

Međutim, kod muškaraca je ta povezanost bila manje izražena. Muškarci između 20 i 44 godina, koji su pili dvije ili tri šalice kave dnevno, zabilježili su ukupni postotak masnog tkiva niži za 1,3 posto te trbušne masne naslage manje za 1,8 posto.
Autor: Željka KrmpotićPetak, 29.05.2020. u 16:30
Zanima vas ova tema? Pročitajte i ovo: U tri godine skinula 60 kg: Tu i tamo zgriješi, no nema ‘junka’

Znanstvenici na čelu s dr. Leejem Smithom s engleskog Sveučilišta Anglia Ruskin istražili su vezu između konzumacije kave i tjelesne težine kod žena i muškaraca, a rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije kave i smanjenja pretilosti.

512043528
NIJE SAMO ZA PIĆE
Kava kao saveznik ljepote: Evo što sve s njom možete raditi
POGLEDAJTE VIDEO: Kako ljudi piju kavu

Play
Unmute
Remaining Time -0:21
Fullscreen
Podijeli
Istraživanje je usporedilo podatke iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti s brojem šalica koje ispitanici popiju na dan, a u obzir su uzeli i ukupni postotak masnog tkiva te trbušne masne naslage. Prema rezultatima istraživanja, žene koje su pile dvije ili tri šalice kave na dan imale su manju ukupnu tjelesnu masu te niži postotak masnog tkiva od žena koje su pile manje kave.

foto: Dremastime

Žene u dobi između 20 i 44 godine koje su pile dvije ili tri šalice kave na dan imale su najniže zabilježene razine masnog tkiva i to za 3,4 posto niže od žena koje uopće nisu pile kavu. S druge strane, kod žena između 45 i 59 godina koje su pile četiri ili više šalica kave na dan, zabilježen je ukupni postotak masnog tkiva za 4,1 posto niži nego kod žena koje ne piju kavu.

Međutim, kod muškaraca je ta povezanost bila manje izražena. Muškarci između 20 i 44 godina, koji su pili dvije ili tri šalice kave dnevno, zabilježili su ukupni postotak masnog tkiva niži za 1,3 posto te trbušne masne naslage manje za 1,8 posto.

MMM TAKO FINA!
Kremasta kava zaludjela svijet, baš svi ju sada rade u izolaciji
Pomaže li ako pijete više kave?
Rezultati su bili isti bez obzira jesu li ispitanici konzumirali kavu s kofeinom ili bez. Istraživanje tako upućuje da bi mogući bioaktivni spojevi u kavi i čaju mogli olakšati razgradnju masti u tijelu i s vremenom smanjiti pohranjivanje masnog tkiva.

Prema riječima dr. Smitha kava bi se mogla smatrati korisnim oružjem u borbi protiv viška tjelesne težine.

– Kava ili njezini učinkoviti sastojci mogli bi se uklopiti u strategiju zdrave prehrane kako bi se smanjio teret kroničnih bolesti povezan s epidemijom pretilosti – kazao je dr. Lee Smith.Chao Cao, znanstveni savjetnik iz Centra za ljudsku prehranu Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Washingtonu, istaknuo je i važnost strategije zdrave prehrane, za razliku od usredotočivanja na jedan prehrambeni proizvod- Potičemo ljude da dodaju kavu na svoje jelovnike, ali i drugu zdravu hranu. Ipak, treba proći određeno vremensko razdoblje kako bi se vidjeli rezultati utjecaja koji prehrana ima na fizičko zdravlje. Ne želimo da netko popije litre kave u jednom danu kako bi smršavjeli, jer u obzir valja uzeti i druge čimbenike prehrane poput šećera i mlijeka u kavi. U borbi protiv pretilosti treba biti fizički aktivan, provoditi kraće vremena sjedeći, hraniti se zdravije i piti kavu s manje šećera kako bi se smanjila tjelesna težina – objasnio je Cao.

Uz to što je istraživanje pokazalo da kava ima ključnu ulogu u borbi protiv viška tjelesne težine, znanstvenici se slažu da bi se upravo ovaj, mnogima omiljeni crni napitak, mogao uspješno uklopiti u strategiju zdrave prehrane za smanjenje kroničnih bolesti povezanih s pretilošću.

Blagodati toplog čaja u teškim trenutcima: Smiruje i opušta

Blagodati toplog čaja u teškim trenutcima: Smiruje i opušta S porastom konzumacije čaja u svijetu, Ujedinjeni narodi proglasili su 21. svibnja ‘Međunarodnim danom čaja’. Ljudi ga širom svijeta piju da se opuste, ojačaju i umire, a to je nešto što nam sada treba više nego ikad prije Send Twitter Viber Email

/>Šalica čaja popravlja sve
Čaj se stoljećima koristio kao puno više nego napitak za ‘gašenje’ žeđi. Ljudi ga širom svijeta piju da se opuste, ojačaju i umire, a to je nešto što nam sada treba više nego ikad prije, piše CNN.

U Velikoj Britaniji, gdje čajopije piju svaki dan 100 milijuna šalica čaja, prema britanskom savjetodavnom odboru za čaj, još uvijek vrijedi ‘pravilo’ da šalica čaja čini sve boljim.S porastom konzumacije čaja u svijetu, Ujedinjeni narodi proglasili su 21. svibnja ‘Međunarodnim danom čaja’. Čak i u Sjedinjenim Državama, zemlji koja dominira kavom, pijenje čaja sve više postaje popularno.

Zeleni i crni čaj potječu iz iste biljke – Camellia sinensis. Zeleni čaj, međutim, prerađuje se na drugačiji način, što rezultira višom razinom nekih spojeva za koje znanstvenici vjeruju da imaju pozitivne učinke na naše mentalno zdravlje.

Poboljšava rad mozga
Pijenje zelenog čaja, prema nekim istraživačima poboljšava rad mozga kod zdravih ljudi. Navodno zeleni čaj može utjecati na mozak na tri načina: Može utjecati na psihopatološke simptome poput smanjenja anksioznosti, povećava pažnju i fokus i posebno memoriju.Istraživači govore i kako bi čaj mogao poboljšati simptome depresije i demencije. No takva istraživanja bi trebala biti potvrđena većim kliničkim ispitivanjima prije nego što se donesu bilo kakvi zaključci.

U šalici čaja nema štete
Čaj ima i neke prednosti za naše fizičko zdravlje – povezan je s dužim životom, nižim krvnim tlakom i može imati učinak na smanjivanje masti.

Gunter Kuhnle, izvanredni profesor na katedri za prehrambene znanosti na Sveučilištu Reading u Velikoj Britaniji, istražuje blagodati flavanola koji se nalaze u čaju, kakau i nekom voću.

Rekao je da je jedan od problema procjene prednosti čaja i njegovih korisnih spojeva to što su istraživanja koji prijavljuju učinke obično promatrački, ovisni o subjektivnom samo-izvještavanju i utjecaju načina pripreme i konzumacije hrane.Potrebni su nam bolji podaci da bismo istinski procijenili prednosti čaja na naše psihičko i fizičko blagostanje, s mnogim razlikama u načinu konzumiranja u različitim zemljama, rekao je Kuhnle.

U Velikoj Britaniji napomenuo je da je čaj tipično piće radničke klase, dok je u SAD-u piće koje je češće povezano s višim statusom.

Dakle, studije u SAD-u mogu pokazati puno više koristi, ali to bi mogle biti posljedica socioekonomske pozadine.

Starije osobe koje pate od nesanice imaju veću šansu da postanu depresivne

Istraživači su otkrili da su oni s obrascem pogoršanja simptoma nesanice tokom sljedeće godine imali gotovo 30 puta veću šansu da im se uspostavi dijagnoza depresije.

“Ovi rezultati sugerišu da među starijim osobama sa simptomima nesanice postoji važan trag za rizike od trajne depresije i suicidalnih ideja”, kaže Adam Spira, doktor nauka i profesor na Odjelu za mentalno zdravlje na Univerzitetu Johns Hopkins.

Spavanje ili njegov poremećaj dugo se smatrao potencijalnim faktorom rizika za poremećaje raspoloženja, a u novije je vrijeme proučavan i u vezi sa suicidalnim razmišljanjem.

U ranijoj studiji pokazalo se da starije osobe koje žive u zemljama s niskim i srednjim dohotkom, a imaju simptome nesanice, vjerovatnije da će imati suicidne misli.

U svojoj novoj analizi istraživači su ispitali podatke studije spavanja i mentalnog zdravlja provedene od maja 1999. do avgusta 2001., a koja je obuhvatala starije osobe u 20 centara za primarnu njegu u New Yorku, Philadelphiji i Pittsburghu.

Analiza je obuhvatila 599 ispitanika, od kojih su 429 (71,6 posto) bile žene. Na početku studije prosječna dob ispitanika bila je 70 godina, a dvije trećine ispunilo je kriterije za veću depresiju, dok su ostali zadovoljili kriterije za manju depresiju.

Analiza je otkrila da su, u poređenju s onima čiji se san poboljšao, oni s pogoršanjem poremećaja spavanja imali 28,6 puta više šansi da imaju dijagnozu veće depresije.